Petua banyakkan susu badan..

Ibu-ibu yang menyusukan bayi sering tercari-cari bagaimana cara nak banyakkan susu badan.. yang paling penting konsep "supply and demand" tu ibu2 kene pahamkan..

Kat bawah ni saya akan share tiga perkara yang paling penting yang ibu2 kene check balik utk mendapatkan hasil yang memuaskan..

 1) Tambah masa dan kekerapan -                                                                                        

 Secara asasnya pengeluaran susu ibu adalah mengikut konsep supply & demand. Lebih kerap menyusukan, lebih banyak susu yang dihasilkan. Cuba pam setiap kali selepas menyusukan bayi atau ketika anda menyusukan, pam sebelah lagi. Hormon prolaktin banyak dihasilkan pada waktu pagi, oleh itu luangkan sedikit masa untuk mengepam sebaik bangun dari tidur. Luangkan masa untuk menyusukan bayi sekerap yang mungkin ketika bersama mereka. Keberkesanan biasanya boleh dilihat selepas sekurang-kurangnya tujuh hari. Ada juga yang lebih sehingga 2 minggu.                       

   Menurut Pakar Laktasi Farah (Sarakids Owner), memerah pada masa yang tetap juga mempengaruhi pengeluaran. so kat tempat kerja tu sesibuk mana pun kita cuba cari masa utk perah at least 3 jam sekali dan masa yg tetap untuk memerah setiap hari. Sediakan satu jadual memerah yang tetap dan tuliskan jumlah hasil yang diperolehi setiap kali. Oleh itu, anda akan dapat melihat sendiri perubahan pada hasil perahan setiap kali memerah. Lagi banyak lagi bermotivasi.

 

2) Minum air yang mencukupi - Air yang dimaksudkan adalah air kosong/masak semata-mata tidak termasuk teh,kopi,sirap dan air barli. minum at least 2-3 liter sehari

3) Pemakanan seimbang - makanan utama (sarapan, tengahari dan malam) adalah sangat penting supaya ibu mendapat zat yang secukupnya.. dengan meyusu badan kita akan membekar extra 500 calorie.. jadi jgn risau utk makan.. yang penting makan secara berkhasiat mengikut piramid makanan.. kalau kita makan mengikut keperluan badan dan tidak berlebihan, badan boleh jadi langsing dengan menyusukan anak.

 

4) Supplement

Pengambilan supplement adalah sangat-sangat penting. Saya tekankan sekali sangat penting. Mengapa? Kerana ianya banyak membantu agar tubuh menjalankan sistemnya dengan baik. Pengambilan supplement banyak membantu agar metabolisme badan seimbang ... sebagai contoh pengambilan b complex membantu sistem tubuh berada di dalam keadaan tenang dan rehat. Susuibu akan lebih mudah terhasil dengan keadaan si ibu gembira dan tenang berbanding runsing dan keletihan.  

B Complex juga berfungsi sebagai pemecah gula dalam sistem tubuh maka ianya sangat penting bagi memastikan seseorang tidak gemuk atau mudah menghidap penyakit seperti kencing manis.

Pengambilan Omega sangat membantu agar lemak yang diambil dari pemakanan seharian tidak mendatangkan kemudaratan. Ianya membantu memecahkan lemak di dalam tubuh si ibu dan secara langsung akan meningkatkan kadar DHA dalam susuibu. 


Selain itu contoh lain yang boleh saya beri ialah pengambilan alfalfa sebagai peransang kepada tubuh untuk menghasilkan susu dan ternyata ianya sangat berkesan! Sebenarnya banyak lagi kebaikan vitamin namun saya akan mudah terangkan bagi mereka yang memerlukan khidmat consultation secara intensif.

Maka, pastikan anda mengikuti tips-tips di atas untuk mendapatkan hasil memuaskan..

dan bagi muslim jangan lupa sentiasa berdoa..

Untuk konsultasi boleh hubungi saya 0193134842
norliyanamazli@yahoo.com