Supplemen yang sesuai untuk ibu menyusu

Sekarang saya sedang menyusukan anak saya yang kedua.. Sangat gembira dan syukur sebab dapat complete 6 month fully breastfeeding dan berazam untuk teruskan hingga dua tahun. Stok bulan tiga pun masih ada lagi dalam deep freezer.. Alhamdulillah.

Sebelum ni saya ada banyak share tentang tips and petua utk bykkan susu badan. Konsep yang penting adalah Supple vs demand.. Lg kerap kosongkan breast lagi kerap susu terhasil

Pengambilan air yang cukup, rajin pam, dibantu dgn supplemen utk kekal bertenaga dan sihat, di tambah dengan doa dan azam yang kuat.. InsyaAllah boleh

Ni saya nak share info tentang supplemen yang sy makan

1)Vitalea@ Multivitamin dengan formula zat besi : sangat perlu demi memastikan tubuh badan menerima semua zat dan vitamin yang penting dan perlu dalam menjami kesejahteraan secara am.

2) B complex : lengkap dengan 8 kumpulan B yang diperlukan oleh tubuh badan demi membantu tubuh badan bertenaga, otak lebih fokus, emosi lebih stabil.

3) Vitamin C : sebagai antioksidan, membantu meningkatkan sistem imunisasi badan.Kulit pun jadi cantik dengan vitamin c.

4) Alfalfa : raja segala tumbuhan, membantu meningkatkan imunisasi, mengandungi kalsium dan bagi ibu-ibu yang menyusu sangat membantu.

5) Ostematrix (gabungan Kalsium,Magnesium,Vitamin D ?

Dalam susu ibu, antara kompoisis vitamin yang tinggi ialah kalsium. Kalsium penting untuk bina darah, bina tulang, gigi dan saraf dalam tubuh manusia. Bagi ibu yang menyusu, pengambilan kalsium tidak boleh dipandang remeh. Bagi ibu-ibu yang tidak menjaga dan mementingkan pengambilan kalsium dalam diet harian, maka kalsium untuk penghasilan susu ibu akan diserap dari yang sedia dalam tubuh ibu.
Jika perkara ini berlarutan dan si ibu tidak menggantikan semula kalsium ini maka si ibu tadi akan mengalami risiko osteoporosis, rasa sengal kaki dan tulang belakang, mudah letih dan lesu serta muka menampakkan garisan tua.
Sebab itu pengambilan sumber kalsium tidak boleh dipandang ringan sama sekali. Jika perasan ada sesetengah ibu yang apabila melalui menstrual (period) susunya akan merundum…ini disebabkan kekurangan kalsium yang kritikal di saat badan mengeluarkan darah kotor yang perlu disingkirkan.

7) ESP soy protein isolate -
Komposisi vitamin utama dalam susu ibu ialah protein. Protein adalah makanan sel. Sel tak kenal nasi lemak, air soya atau tempe tetapi sel hanya perlukan protein iaitu khasiat dari makanan yang diambil. Protein berfungsi mengekalkan pertumbuhan normal dan pemeliharaan tisu. Mengawal atur keseimbangan bendalir dalam badan. Pembinaan hormon, enzim dan antibodi memerlukan protein. Selain itu protein dikatakan membantu mengawal keseimbangan asid bes untuk mengangkut nutrien dan sumber tenaga.

Protein sangat sensitif. Ianya wujud pada suhu badan kita dan mudah terhapus pada suhu yang tinggi. So apabila kita memasak sumber protein seperti ikan goreng pada suhu yang tinggi, hakikatnya banyak protein yang telah musnah semasa proses memasak itu sendiri.



Vitamin ni semua tahan lama.. Berbaloi beli
180 Vitamin C —————-makan 1biji/hari —à Tahan 6bulan
120 B complex ————–makan 1biji/hari —à Tahan 4bulan
120 Vitalea/ multivitamin—makan 1biji/hari —à Tahan 4bulan
330 Alfafa —————-makan 2-10biji/hari —à Tahan 1-5 bulan
850g ESP —————- ambil 3sudu/hari —-à Tahan 1.5-2 bulan
120 osteomatrix ——makan 4biji/hari —à Tahan 1bulan