Tips berpuasa untuk ibu menyusu

Alhamdulillah.. cepat je masa berlalu, baru teringat Ramadhan lepas sy tengah mengandung 4 bln anak sy yg kedua, sekrng anak sy dah enam bulan dan kita sudah berada di bulan Ramadhan, bulan yg penuh keberkatan..

Ibu menyusu pasti risau takut tak larat, takut susu drop bile berpuasa..tapi benarkah puasa boleh membuatkan pengeluaran susu berkurang?

Jawapannya TIDAK SAMA SEKALI tapi anda perlu memastikan tips-tips berikut dilakukan secara berterusan atau istiqamah.


1) AIR - pastikan minum air 1-2 liter lepas berbuka sampai sahur



2) SAHUR - sahur ni sangat penting utk membantu bertenaga sepanjang hari, boleh ambil nasi berlauk, kurma dan air manis.

3) PAM - teruskan pam secara konsisten di pejabat 3 jam sekali untuk elakkan hormon prolaktin menurun

4) BERBUKA Amalkan berbuka dengan makanan yang seimbang, lengkap dengan sayur dan buah. Ibu perlukan makanan yang membantu membekalkan tenaga.

5) DOA- Banyakkan berdoa dan solat sunat sepanjang berpuasa , semoga rezeki anak kita sentiasa melimpah dan dirahmatiNya. Sesungguhnya rezeki ini datang dari ALLAH jua.


Rukhsah ibu mengandung dan menyusu

Di antara rahmat Allah yang agung kepada hamba-hamba-Nya yang lemah, Allah memberi rukhshah kepada mereka untuk berbuka, dan di antara mereka adalah wanita yang hamil dan menyusukan anak.



Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu (iaitu al-Ka’bi, bukan Anas bin Malik al-Anshari, pembantu Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam, tapi ini adalah seorang pemuda dari Bani Abdillah bin Ka’ab, dan dia pernah tinggal di Bashrah, beliau hanya meriwayatkan hadis ini sahaja dari Nabi Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam): “Kuda Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam mendatangi kami, aku pun mendatangi Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam, dan aku temui dia sedang makan. Beliau bersabda: “Mendekatlah ke sini dan makanlah”, Aku berkata, “Sesungguhnya aku sedang berpuasa”, Maka beliau bersabda, “Mendekatlah ke sini, aku akan membeitahumu berkenaan dengan puasa. Sesungguhnya Allah Tabaraka wa Ta’ala menggugurkan (meringankan) setengah hari beban solat ke atas orang yang bermusafir, menggugurkan (memberi rukhsah) ke atas wanita yang hamil dan menyusukan anak akan kewajiban berpuasa. Demi Allah Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam telah mengucapkan keduanya atau salah satu dari keduanya. Aku pun benar-benar menyesal kerana tidak memakan makanan Nabi Shallallahu ‘alaihi wa Sallam. (Hadis Riwayat at-Tirmidzi (715), an-Nasa’i (4/180), Abu Dawud (3408), Ibnu Majah (16687). Sanadnya hasan sebagimana pernyataan at-Tirmidzi)


Supplemen ketika menyusu dan berpuasa

supplemen adalah pelengkap kepada zat harian yang kita dapat daripada makanan harian kita. terpulang kepada individu samaada nak ambil atau tak..

Ni supplemen yg saya amalkan ketika berpuasa, alhamdulillah setakat ni kekal bertenaga sampai ke petang dan susu maintain..

SAHUR - ESP Shaklee plus performance drink dan alfalfa

BUKA - Vitalea, Bcomplex, Vitamin c

SEBELUM TIDUR - ostematrix (kalsium)






Hubungi saya di 0193134842 atau email norliyanamazli@yahoo.com untuk sebarang pertanyaan atau konsultasi * Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit